Step 1 เริ่มแรกความสวยจากภายในก่อน เริ่มด้วยดูแลจิตใจให้สดชื่น อารมณ์ดี ด้วยการทำสปาที่บ้าน เพียงคุณจัดบริเวณที่ชอบที่สุด เช่น ห้องนั่งเล่น ห้องนอน เป็นต้น เริ่มแรกทำห้องที่เลือก เก็บของให้เรียบร้อย เปิดแอร์เย็นๆ และตกแต่งด้วยดอกไม้ที่ชอบ หรือลอยกลีบดอกไม้ใส่อ้างน้ำให้ดูแล้วเย็นตา พร้อมจุดเทียนหอมกลิ่นที่ชอบ และเปิดเพลงฟังสบายๆ เช่น แจ๊ส หรือเพลงบรรเลงเย็นๆ ที่เป็นเสียงธรรมชาติ ที่สปาเค้านิยมเปิดกัน (ที่สามารถหาซื้อแผ่นที่เปิดตามสปาได้ โดยมีขายที่เวิลด์เทรด หรือร้านขายซีดีชั้นนำ) จากนั้นควรหาเครื่องดื่มที่ทานแล้วชื่นใจ ที่มีประโยชนต์ต่อสุขภาพด้วยเมนูน้ำผักผลไม้ ดังนี้ :- น้ำมะเขือเทศผสมเย็นๆ มะเขือเทศหั่นชิ้นเล็ก 2 ลูก เซลเลอรีหั่นชิ้นเล็ก 3 ก้าน แครอทหั่นชิ้นเล็ก 1/2 หัว น้ำแข็งบดละเอียด 1 ถ้วย วิธีทำ ปั่นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันให้ละเอียด รินใส่แก้ว ดื่ม จำนวน 1 แก้ว เมนูนี้ ทานแล้วไม่อ้วน การดื่มน้ำมะเขือเทศจะช่วยให้สดชื่น แก้อากาศอ่อนเพลีย และให้วิตามินซี วิตามินบี และเกลือแร่ต่างๆ ช่วยให้เจริญอาหาร ให้ตับทำงานได้ดี เหมาะกับผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ เซอเลอรี ช่วยลดอาการแพ้ที่ผิวหนังได้ เช่น ผื่นแดง ลมพิษ ผิวหนังเป็นขุยจากเชื้อรา และยังช่วยให้สภาวะกรด ด่างของเลือดสมดุล แครอท มีวิตามินเอทำให้ช่วยบำรุงสายตา พร้อมทั้งมีสารเบต้าแคโรทีนทำหน้าเป็นแอนติออกซิแดนท์ ป้องกันโรคมะเร็งต่างๆ และช่วยให้ขับสารพิษออกจากร่างกายของเรา เมื่อสดชื่นกับน้ำผลไม้เย็นๆ พร้อมบรรยกาศดี สบายใจสดชื่นไปแล้ว ผักผลไม้ที่ดื่มเมื่อกี้สามารถช่วยมาบำรุงผิวพรรณจากภายนอกได้อีกด้วย

Step 2 ดูแลความสวยจากภายนอก เริ่มจากบอดี้ของเราอย่างง่ายๆ โดยน้ำมันมะกอก สามารถนำมาผสมกับน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบเล็กน้อย แล้วใช้นวดตัว คลึงตัวเบาๆ แบบสบายๆ เพื่อบำรุงผิวให้นุ่มนวลโดยเฉพาะกับคนที่ผิวแห้ง จากนั้นสามารถนำน้ำมันมะกอก ใช้หมักผม ด้วยการชโลมน้ำมันเล็กน้อยบนเส้นผมแล้วเอา ผ้าขนหนูอุ่นๆ ห่อไว้ เพื่อความร้อนจะได้ช่วยเปิดให้รูขุมขนขยายตัวรับอาหารที่ให้เข้าไปอย่างเต็มที่ หมักทิ้งไว้สัก 15 นาที แล้วค่อยสระออก เพื่อบำรุงให้ผมนุ่มสลวยไม่แห้งกรอบ สำหรับคนที่มีเส้นผมค่อนข้างอ่อนจัดทรงยาก อาจเอาน้ำมันมะกอกตีกับไข่แดงแล้วใช้หมักผมวิธีเดียวกัน โปรตีน และทองแดงในไข่แดงจะเคลือบบนเส้นผมช่วยให้ผมแข็งแรง มีน้ำหนักมากขึ้น เมื่อจัดการกับบอดี้และผมแล้ว ต่อด้วยเพิ่มความสวยกับใบหน้า โดยนำมะเขือเทศสุก มาฝานเป็นแผ่นบางๆ ง่ายๆ หรือจะคั้นเอาน้ำมะเขือเทศสด มาวางหรือทาบนใบหน้า จะทำให้ผิวหน้าเต่งตึง สดชื่นเลยทีเดียว ช่วยบำรุงผิวให้นุ่มเนียนใสเป็นสีชมพู และอยากให้ดวงตาสวยใส สามารถนำแตงกวามาหั่นเป็นแว่น วางไว้บนเปลือกตา พร้อมกันสัก 30 นาที เพียงเท่านี้ ใบหน้าของเราก็ได้ความชุ่มชื้น เฟรชมากๆ ทำเองได้ไม่แพง แถมคุณค่าสดกว่า ครีมกระปุกแพงๆ ซะอีกนะ ระหว่างนี้ คุณอาจจะนอนรับกลิ่นหอมๆ จากเทียนหอม จิบน้ำมะเขือเทศปั่น และฟังเพลงสบายๆ พร้อมแอร์เย็นๆ ง่ายๆ ที่บ้านคุณสัก 30 นาที ตื่นขึ้นมาพร้อมความสดชื่น และการบำรุงผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก อย่างประหยัด พร้อมคุณค่าประโยชน์ที่ง่ายมากจากภายในบ้าน ด้วยวิธีสปาง่ายๆ จากบ้านของคุณเอง ยังงัยไม่เชื่อ ต้องพิสูจน์แล้วคุณจะติดใจ สามารถทำได้บ่อยครั้งที่คุณต้องการเลยทีเดียว